Hartpatiënten & sporten

Bewegen vs sporten: wat is het verschil?

Wat voor de een ‘bewegen’ is voelt voor de anders als sporten 🙂
Maar zonder flauwekul, er is wel degelijk een verschil tussen bewegen en sporten. En dat zit vooral in de intensiteit.

Bij sporten gaat doorgaans je hartslag omhoog en ga je op gegeven moment transpireren. Als je aan het sporten bent voel je dat ook echt. Bij bewegen ligt de intensiteit een stuk lager. Zo zal je hartslag van een stukje wandelen zeker wat omhoog gaan, maar niet zoals bij hardlopen (sporten). Natuurlijk zijn er wat grijze gebieden maar je begrijpt vast wel het onderscheid. Een ding is zeker, als je als diabetes patiënt niet alleen regelmatig aan beweging doet maar ook gaat sporten, dan is een goede afstemming erg belangrijk. Bepaalde sporten zijn doorgaans veilig maar er zijn ook sporten die doorgaans risicovoller zijn voor diabetes patiënten.